GIMNÀSIA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

Cal comentar-vos la importància de la Gimnàsia Abdominal Hipopressiva en aquesta etapa de la dona. Els hipopressius són exercicis terapèutics  o preventius que parteixen de principis de reeducació postural i respiració. Comencen per una postura incial, un seguit de moviments i una postura final que busquen disminuir la pressió de les cavitats pelvianes, toràciques i abdominal.

Es realitzen amb la respiració (2 inspiracions i 3 espiracions) o afegir també una apnea espiratòria que augmenta els beneficis dels hipopressius.

Els seus beneficis són:

  • Prevenir el debilitament del sòl pelvià.

  • Regular paràmetres respiratoris.

  • Prevenir tot tipus d'hèrnies (lumbars, abdominals, vaginals...).

  • Prevenir disfuncions del sòl pelvià (incontinències urinàries, prol·lapses...).

  • Augmentar i regular els factors vascularitzants (edemes, cames pesades...).

  • Normalització del to muscular global per prevenir lesions articulars i musculars.

  • Proporcionar una bona estabilització lumbo-pelviana.

  • Reduir el perímetre abdominal, aconseguint millories estètiques, posturals i funcionals.

Copyright © 2015 Centre Clínic Font. Tots els drets reservats.

  • Wix Facebook page

CENTRE CLÍNIC FONT

Contacte: 665029525   -  679415717