GIMNÀSIA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

​

Els hipopressius són exercicis terapèutics  o preventius que parteixen de principis de reeducació postural i respiració. Comencen per una postura inicial, seguit de moviments i una postura final que busquen disminuir la pressió de les cavitats pelvianes, toràciques i abdominal. És per això que poden ser útils en una rehabilitació del sòl pelvià o en un post-part (sempre amb una valoració prèvia ja que no són efectius per tothom).

​

Els seus beneficis són:

• Prevenir el debilitament del sòl pelvià.

• Regular paràmetres respiratoris.

• Prevenir tot tipus d'hèrnies (lumbars, abdominals, vaginals...).

• Prevenir disfuncions del sòl pelvià (incontinències urinàries, prol·lapses...).

• Augmentar i regular els factors vascularitzants (edemes, cames pesades...).

• Normalització del to muscular global per prevenir lesions articulars i musculars.

• Proporcionar una bona estabilització lumbo-pelviana.

• Reduir el perímetre abdominal, aconseguint millories estètiques, posturals i funcionals.